ヨガ 🌿【やさしいパワーヨガ初体験】 四十肩後の40代が“やさしいパワーヨガ”を初体験。かたい体でも無理なく動けたポイントや、レッスンの流れ、翌日の体の変化をていねいに紹介します。初心者でも安心のヨガ記録です。 2025.11.23 ヨガ