正直、
ここまで変わるとは思っていなかった。
腕が上がらなかった。
肩が痛くて夜中に目が覚めることもあった。
腰も慢性的にだるい。
肩こりは「あって当たり前」になっていた。
それが4ヶ月で、ほぼ消えた。
ヨガを始めたきっかけ
きっかけは3つ重なった。
ひとつは四十肩。
ある日の年末、
転倒をきっかけに腕が上がらなくなった。
着替えるのも、棚のものを取るのも痛い。
「これが四十肩か」と実感した。
ふたつめは体の硬さ。
前屈しても床に全然届かない。
体が硬すぎて、自分でも笑えるくらいだった。
みっつめは、
ずっと「やってみたい」と思っていたこと。
子育てに追われて後回しにしてきたけど、
もういい加減始めようと思った。
週1教室＋気が向いたら家で
通い始めたのは近所のヨガ教室。
週1回、子どもの送迎がない日に行っている。
家では気が向いたときだけ。
毎日やらなきゃ、とは思っていない。
それくらいのゆるさがちょうどよかった。
最初は本当にひどかった。
先生が「では前屈してみましょう」と言う。
周りの人はすっと前に倒れる。
私だけ膝が曲がって、床まで遠い。
恥ずかしいというより、もはや笑えた。
4ヶ月で起きた変化
それが4ヶ月経って、こうなった。
四十肩がほぼ完治。
腕が上まで上がるようになった。
痛みで目が覚めることもなくなった。
腰痛と肩こりを感じなくなった。
「あって当たり前」だった不調が、いつの間にか消えていた。
姿勢が良くなった。
鏡を見たとき、背筋が伸びているのに気づいた。
子どもに「なんか背高くなった？」と言われた。
週1回、気が向いたら家でやる。
それだけでここまで変わるとは思っていなかった。
体が楽になると、心も変わる
これは始める前は想像していなかったことだけど、
体が楽になったら気持ちも変わった。
肩が痛い、腰がだるい、という状態が続くと、
じわじわと気分も落ちる。
体の不調って、
知らないうちに心を削っていたんだと思う。
痛みがなくなってから、
朝起きたときの気持ちが少し違う。
「今日もしんどいな」から「今日も始めよう」
に変わった気がする。
子育てでしんどいことは変わらない。
でも体が楽だと、少し踏ん張れる。
40代のお母さんにこそヨガを勧めたい理由
運動しなきゃ、
と思いながら何年も経っていませんか？
私もそうだった。
でもヨガは激しくないし、自分のペースでできる。
週1回から始めれば十分です。
4ヶ月後の自分の体が、
きっと驚くくらい変わっていますよ。
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体がしんどいお母さんへ。
まず1回だけ、試してみてください。
続けるかどうかはそれから決めればいい。
ヨガを始めてから心も体も楽になった。
クロコちゃんに
『体が楽になると心も変わる』と言われたこと、
本当だったな、と思う今日この頃です😊
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